七年级体育快速跑单元教案

教学指导

教法与组织

学生活动 1 了解学生快速跑动作的原始基础和跑的能力，进行初步测试。 1、讲解快速跑的动作方法。 2、组织学生进行测评 3、教师将记录的成绩作为以后的对比。 1、  学生集体练习 2、  男女生分组测试，安排非测评组活动 3、  明确每个人的问题及方向 1、学生进行跑的专门性练习(小步跑、高抬腿跑、接20米加速跑*2至3次) 2、分组进行测试50米跑 3、学生小组自评、互评每一名同学测试的情况。 2 1、  快速跑的基础知识设疑：50米跑用多少步跑完。 2、    发展跑的能力： 50米×3   1、  提问：跑50米需要多少步？ 2、  指导学生分组实验。 3、  组织学生50米跑练习。 4、  要求 积极参加实验。使每个学生都知道自己50米跑的步数。 1、学生自愿结合小组进行50米跑实验。通过实验知道自己50米的步数。 2、让每个学生根据自己跑的步数，计算出自己的步长。50米÷步数＝？ 4、学生根据自己的能力，（好、中、差）选择小组进行50米反复跑。 1、请个人或小组回答。 2、学生自愿结合实验小组 （5—6）人 3、各实验小组的学生每人跑50米一次。本组同学观察跑的步数。 4、学生根据自己跑的步数和跑的距离计算出自己的步长 5、学生根据体能选择小组  进行（50米×3）。 3 1、学习快速跑的基础知识：明确决定跑的基本因素是步频与步幅。 2、跑的专门练习。 3、发展跑的能力练习50米*3迎面接力赛 1、  提问：决定跑速的基本因素是什么？ 2、教师总结分析步幅与步频的关系，提出怎样根据自己特点进行提高步幅、步频。 3、讲解示范跑的专门性练习。 4、组织学生进行步频或步幅的练习。 5、教师巡回指导。 1、根据上节课学的米数÷步数＝步幅的关系，学生按小组回答决定跑速的基本因素是步幅与步频。 2、设四块不同的练习场地：（1）行进间高抬腿跑练习区。（2）小步跑练习区。（3）支撑后蹬跑练习区（4）车轮跑练习区。让学生根据自己步频差或步幅差的实际情况进行练习 1、  请2--3名同学回答决定跑速的因素？ 2、学生按50米跑的步数多少，针对自己的弱点选择自己的练习项目、进行自主的专门性练习。 3、练习中自我评价和同学之间相互评价动作的效果。 学生猜拳分组，进行50米×3迎面接力赛。 4、各小组自评总结 4 1、复习站立式起跑 2、跑的专门性练习：小步跑 高抬腿跑。后蹬跑，后踢腿跑。 3、发展跑的能力练习。让距离对抗赛：50米×3 1、提示站立式起跑要点及重、难点。 2、  介绍一些提高步幅与步频的练习方法。 3、分别讲解小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、 后踢腿跑动作要点及作用。 4、巡回指导学生跑的专门练习。 5、提示让距离对抗赛的方法、规则。 1、分四小组成四路纵队在长30米的四条跑道上进行跑的专门性练习 2、让距离对抗赛在八条跑道上进行.学生根据自己速度的快慢结合成八个小组. 3、50米对抗赛起跑时,快的学生大约依次让慢 学生20、30、40、50、60、70、80、90CM 1、  学生认真听站立式起跑和专门性练习要点 2、学生针对自己弱点选择专门性跑的内容练习 6----8分钟. 3、各组学生自由协商互让的距离 4、50米对抗赛3组. 5、学生自评总结. 5 1、初步学习蹲距式起跑技术。 重点：起动快 难点：蹬摆结合技术 2、发展快速奔跑能力练习。20、30、40、50米蹲距式起跑 1、提问：谁能根据小学学过的起跑知识演示一下蹲距式起跑姿势？ 2、讲解蹲距式起跑方法并示范。 3、组织学生练习蹲距式起跑动作。 4、巡回指导各练习小组存在的问题。 1、鼓励学生演示蹲距式起跑动作。 2、  四排成体操队行练习蹲距式起跑 3、分8个练习小组在8条包道上进行20、30、40、50米的起跑练习 1、认真听蹲距式起跑的动作方法重、点难点。 2、学生集体听口令进行跑的专门性练习（小步跑、高抬腿跑、跨步跑）20米*3次。 3、听口令做“各就位”“预备”动作。3-5次 4、蹲距式起跑，跑出20、30、40、

[1] [2]  下一页